陳美鳳凍齡保養秘訣1

白天一定要認真防曬

source:SKINASSET提供

分享抗老祕訣超有說服力的陳美鳳，日常的保養一定要做的就是清潔、保濕還有防曬！尤其是白天外出時，一定要認真擦好防曬，比起怕曬黑更怕曬老了。像是SKINASSET「海洋水仙防曬乳液」她都會隨身攜帶，除了有高防曬係數SPF50+、PA++++，還能有潤色的效果。

陳美鳳凍齡保養秘訣2

定期醫美＋認真維持

source：im_meifen＠IG

大方分享一直都有在定期施打醫美療程，透過科技幫助自己維持在好的狀態，但陳美鳳也提醒，不能有只做療程就不用保養的心態。療程和保養應該是相輔相成，有認真的保養能夠延長療程的效果，除了基礎的清潔、保濕外，她也偏好選擇高油份的產品，像是SKINASSET的「舒眠夜間修護霜」就很適合拿來搭配刮痧板按摩，針對輪廓線、脖子、耳後的穴道加強，現在網路上有很多教學，也都可以邊看邊做。

陳美鳳凍齡保養秘訣3

不碰甜食、含糖手搖飲

source：im_meifen＠IG

在飲食上相當講究的陳美鳳，她分享原則就是甜食非常少吃，也幾乎不喝含糖飲料，笑說手搖飲很難賺到自己的錢，像是有加糖、加珍珠這些都不會碰，一年可能頂多也才會喝一次可樂。

陳美鳳凍齡保養秘訣4

適量攝取澱粉和油脂

source：im_meifen＠IG

很多人為了維持身材，會拒絕攝取澱粉和油，但這是不對的！身為「白飯控」的陳美鳳，她分享如果是白飯、麵條和麵包，那絕對是選白飯，因為平常要工作還是要有好的體力跟精神，吃東西也一定會搭配一點油，像是現在早上起來會煎個牛肉片，再用肉的油脂來煎荷包蛋，跟食材借油，偶爾會吃點豬腳、紅燒肉，這些都很下飯，但就要靠自己控制吃的量，吃太多也不行。她也特別提醒，所謂的「適量」是要建立在自己舒適的前提下，有時候太過壓抑自己不能吃某樣東西，反而會造成心理壓力，像是有些人覺得吃了甜點會有幸福感，那就吃一塊吧，有何不可以？而她的話會想把熱量扣打留給澱粉，因人而異，自在舒心就好。

陳美鳳凍齡保養秘訣5

記性不要太好，維持好心情

source：im_meifen＠IG

凍齡的秘訣除了靠保養和飲食，陳美鳳認為維持好的心情也是很重要的關鍵。「當你太勉強自己，有些事表面上看似沒事了，卻一直放在心上過不去，其實都會影響生理和心理」陳美鳳透露自己的個性忘得很快，這可能也算是一種優點，有時候當下很在意，但可能吃過晚餐或隔天就淡忘了，日子每天都要過，記性不用太好沒關係。她也分享了，現在和好友們小酌，一定都是因為開心才喝，不是為了要應酬，更不是要借酒消愁，酒品也一定要好，每次喝的時候，都會確認有人可以照顧大家，像是自己的助理、好友藍心湄的助理，跟對的人一起喝，心情好很重要。

陳美鳳凍齡保養秘訣6

認真關注自己的身體

source：im_meifen＠IG

「自己的身體要自己顧」陳美鳳分享妹妹每年會幫她安排健檢，像是做些抽血檢查，她自己也會認真聽醫師的建議，例如身體缺乏什麼樣的元素，就要主動去補充，畢竟醫生沒辦法一直盯著你吃東西，還是得靠自己照顧好自己。

【延伸閱讀】42歲狀態好到像套濾鏡！宋慧喬米蘭看秀被讚零死角的美，分享保養追求精準有效靠這招宋慧喬是「J人」計畫控代表！招「靠臉吃飯」希望可以老得慢一點，公開保養＆飲食秘訣