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你我都明白，飲食要均衡才能掌控好身體的健康機能，但「肌膚」的營養均衡你也留意到了嗎？芯漾皮膚科暨醫學美容中心－楊心怡醫師指出，「飢餓型膚況」顧名思義就是肌膚缺乏所需的微營養素，來煥活氣色與年輕光采的運轉動力。而這樣的膚況也普遍出現於，生活作息不穩定、飲食不均衡、保養方式不夠紮實精準的男女，且也是影響許多老化、乾燥、暗沉等肌膚問題的根源呢！

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前面提到，「飢餓型膚況」的概念在於缺乏微營養素的肌膚狀態！當肌膚吃不飽、吃不好時，又受到外在環境的刺激，這時就很容易出現「微發炎」的狀況！楊心怡醫師補充，當肌膚「微發炎」最容易觀察到的特徵，便是膚觸變得粗糙、乾燥，開始出現老化、彈力下降、細紋等種種肌膚問題。

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那麼「飢餓型膚況」在保養方面又該如何挑選才精準呢？為了補足肌膚最需要且無法自行生成的微營養素，在保養品的挑選方面，除了要依循自身膚況尋求最溫和、穩定的產品屬性之外，也可認明富含「OMEGAS」營養元素的保養成分，更能準確地改善膚況，調理至最佳肌膚狀態。

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要養出好膚質，不只肌膚保養觀念要正確，保養品要挑對；飲食方面的落實也相當重要！專業營養師高敏敏也現身分享，想要達到美容效果，並改善「飢餓型膚況」，「彩虹飲食法」是一項絕佳妙方！少量多樣地攝取不同色彩、種類的原型食物：如紅（番茄、甜椒、蔓越莓等）、橘（胡蘿蔔、木瓜、南瓜等）、黃（地瓜、玉米、鳳梨等）、綠（酪梨、奇異果、蔬菜類等）、紫（茄子、藍莓、紫米等）、白（白蘿蔔、洋蔥、山藥等）、黑（黑木耳、黑芝麻、香菇等），掌握色彩均衡的飲食法則，更能提升維持青春氣色的效果喔！

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