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2024年「小暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、兔、馬、羊，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持身體健康。另外也要避免激烈運動，容易扭傷折損。

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「這十天」

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俗話說「小暑驚東風，大暑驚紅霞。」小暑如果吹東風，大暑時傍晚紅霞滿天，都是颳颱風徵兆。也有「六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱。」的說法，民間常以六月初一是否打雷，來預示當年是否有颱風。還有「六月六下雨，一百日見霜。」如果六月六日下雨，當年秋冬可能就會很冷。

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「小暑」千萬別亂進補，因為進補過早的話，會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來，會讓身體狀況更糟。這時可以遵照《遵生八箋》所說：「須於止陽，以消暑氣」說明養陽氣有助於消暑，避暑也可以防止陽氣的消耗，一定要注意，別中暑。

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越來越熱的夏天，很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，非但不能降火，對身體反而還會造成傷害，當心物極必反，這些對身體健康很不利，很容易引發身體不適。所以即是很熱，也要注意不要吃太多冰、喝太多涼水，避免讓體內溫度變化太劇烈。

民間習俗，請勿迷信

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