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看不出來40歲!運動女神房思瑜愛曬太陽皮膚還超好,5招養出「美黑」光澤肌
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妞新聞
2024-05-25 | 3分鐘閱讀
以廣告模特兒身份出道,後轉戰戲劇的房思瑜,熱愛各種戶外運動,像是跑步、騎馬、高爾夫等,曬出健康的小麥膚色,整個人充滿魅力,被封為「運動女神」,打破了女生要白才是美的迷思。今年40歲的她,近距離看狀態仍極好,這次特別要來跟妞妞們分享,如何維持「美黑」健康好皮膚,享受陽光不怕變乾、變老!

房思瑜保養秘訣1出門一定擦防曬

紫外線已被證實是造成老化最大的因素,很喜歡戶外運動的房思瑜透露,自己不追求要美白,但她還是非常的重視防曬,只要一出門就一定會擦好防曬保護肌膚,尤其是在夏天,紫外線過量對肌膚的傷害很大,防曬真的不可輕忽。關於挑防曬的要訣,房思瑜之前分享過,因屬於敏感肌,通常會選物理性防曬,因為成分溫和,如果是從事水上的活動,就會以海洋友善為主。

房思瑜保養秘訣2曬前就要加強保濕

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source:AHC提供

本身是敏感肌的房思瑜,她分享自己平常的運動習慣主要以戶外為主,但每到夏天,肌膚乾燥缺水的狀況會更有感,保濕就得要再加強。如果知道今天的行程會在戶外大量的曝曬,出門前就一定會先做足保濕,還會特別針對像是顴骨容易長斑的區域,厚擦一層保濕產品,而不是等曬後才來急救。更分享最近愛用的AHC醫美科研超導水光玻尿酸系列,從精華水、精華、精華乳到乳霜都有,質地吸收非常的快,趕著出門也可以很有效率的保養,有時候她也會用化妝棉搭配精華水來濕敷。

房思瑜保養秘訣3補充抗氧化水果

要維持好的膚況,除了外在的保養外,飲食也很重要!房思瑜分享自己對能夠抗氧化的原型食物很感興趣,像是草莓、藍莓等莓果類,都會盡量的攝取,最近還迷上喝櫻桃汁,不僅有抗氧化,還能幫助提升睡眠品質。

房思瑜保養秘訣4每天喝大量的水

女明星保養秘訣總少不了「多喝水」這招,房思瑜分享喝水真的太重要了,尤其是她很長時間會在戶外運動,前陣子打球就因為水分攝取太少有點中暑,現在就會提醒自己要喝更多的水,一天至少要3000~3500CC,尤其是有運動流汗,水分散失會更多。她也提醒,喝水是要有訣竅的喝,有些人會忘記要喝水,等想到的時候才來猛喝,但這樣身體根本無法吸收,正確的喝水方式,應該是要持續的補充。

房思瑜保養秘訣5變化運動菜單

對房思瑜來說,運動不是以減肥為目標,而是一種興趣和紓壓的管道。她分享自己從事的運動菜單其實超廣,包含跑步、騎馬、水上划船、高爾夫等,主要都以戶外為主,她建議大家可以培養不同的運動習慣,不要只把目標設定在減肥,這樣會覺得運動是件很痛苦的事,透過不同的運動菜單,每次在學習時也會有不同的收穫,像是打高爾夫,其實就很修煉耐性,也是一種自我的挑戰。

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