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2024年「驚蟄」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、兔、羊、龍，注意保暖，預防感冒最重要。微生物、細菌、病毒開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行，注意飲食衛生，戒吃生冷。身體也容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。
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在這個節氣飲食以「春夏養陽」為原則，可適當多吃富含植物蛋白質、維生素的食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。另少食動物脂肪類食物，飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，辣椒、蔥蒜等刺激性的食物也少吃。
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因為氣溫逐漸升高，也更容易感到困乏，這就是俗稱的「春睏」 。春季萬物復甦，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助於身體健康。在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利入睡。 睡前可洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心，可推動血氣運行，消除疲勞。
另外「驚蟄」也是「打小人」最適合的日子，各地都有不同的儀式，一般來說打小人的地方一般會在陰暗處、三叉路口、橋底、山邊等地進行，因為這些地方容易招喚鬼神，且三叉路口煞氣較大，能克制小人。儀式的步驟如下：
1.請神：要拿香奉請天地神明。
2.稟告：將委託人之姓名、生辰八字等寫在符上。若要打特定小人，則將其姓名或照片放在小人紙上。
3.打小人：找一雙不要的舊鞋或有攻擊性的象徵物打小人紙。
4.祭白虎：準備紙老虎，小塊生豬肉沾上豬血，放入紙製白虎口中，代表餵老虎，老虎吃飽後便不再傷人。
5.化解：撒花生、豆子等小物體或靈符等象徵消災解厄。
6.求貴人：以紅色的貴人紙祈求招來貴人。
7.進寶：將元寶、金銀紙等燒掉獻給鬼神。
8.擲筊：要擲出聖筊才代表儀式成功。
打完後要將小人衣紙化掉，用來打小人的舊鞋也最好別再穿，除了民俗上，這也是個洩憤情緒的好方法。
民間習俗，請勿迷信
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